Một số biện pháp phụ huynh cần quan tâm chăm sóc trẻ béo phì

Thứ bảy - 01/12/2018 20:51

Một số biện pháp phụ huynh cần quan tâm chăm sóc trẻ béo phì
* Những điều cần nên làm:
a/ Chế độ ăn uống:
1. Tăng nguồn chất đạm, giảm chất béo trong khẩu phần
2. Tập cho biết ăn các loại rau, dùng thêm sản phẩm từ lương thực chế biến như: Miến, nui, bún gạo khô hoặc dùng các loại rau củ, rau tươi, quả chín ít vị ngọt.
3. Hạn chế sử dụng đường tinh chế trong thực đơn như: giảm dần lượng đường đến không pha đường trong sữa cũng như các loại nước rau, trái cây…
4. Hạn chế sử dụng các thực phẩm chất béo cao như: Phômai, bơ…
b/ Chế độ vận động:
1. Tổ chức các trò chơi vận động, trò chơi âm nhạc, vận động theo nhạc…. Lượng vận động tăng dần, từ dễ đế khó.
2. Bảo đảm không khí vui vẻ để trẻ không bị mặc cảm.
3. Lượng vận động vừa sức với trẻ.
* Những điều không nên làm:
1. Không tạo cơ hội cho trẻ có thói quen ăn nhiều thức ăn có sẵn, ăn vặt, ăn bữa chính hoặc ăn dặm vào buổi tối
2. Không tập cho trẻ ăn những thức ăn có năng lượng cao như: bánh ngọt, kẹo, sô cô la, các loại nước ngọt có ga, bánh có nhiều bơ, uống quá ½ lít sữa béo trong ngày
3. Không cho trẻ nằm ngay sau khi vừa ăn xong
4. Không hạn chế việc uống nước của trẻ.
5. Không cắt bớt giờ ngủ của trẻ
6. Không giảm chất đạm trong khẩu phần ăn của trẻ
7. Không dùng thức ăn để làm phần thưởng hoặc để phạt trẻ.
8. Không phê phán, chế giễu về hình dáng hoặc các hành vi vụng về, chậm chạp của trẻ.
9. Không cho trẻ xem tivi quá 30 phút/ ngày
10. Không để trẻ có thời gian trống để ngồi, nằm hoặc chơi quá nhiều.

Tác giả: sưu tầm